의사들의 아침식사1 의사들이 뽑은 최고의 아침식사! 의사들이 뽑은 최고의 아침식사건강한 아침 식사는 하루의 컨디션을 결정짓는 중요한 요소입니다. 의사들이 추천하는 영양 균형이 잡힌 아침 식단을 소개하며, 각 음식이 몸에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다. 1. 미지근한 물 (300~500ml) ◆ 주요 영양 성분: 없음 (순수한 물) ◆ 건강 효과: - 수분 보충: 밤사이 잃은 수분을 보충하고 신체 대사를 원활하게 함. - 소화 촉진: 위와 장의 움직임을 활성화하여 변비 예방에 도움. - 혈액 순환 개선: 혈액 점도를 낮춰 심혈관 건강에 긍정적인 영향. - 체온 조절: 미지근한 물은 장에 부담을 주지 않고 체온을 안정적으로 유지하도록 도움. 2. 삶은 계란 (2개) ◆ 주요 영양 성분: 단백질, 비타민 B12, 셀레늄, 루테인, 콜린 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
